Kan jeg bli kvitt fett rundt armhulene?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er litt forskjellig hvordan kroppsfettet er fordelt på kroppen hos ulike mennesker. Noen har mer på overkroppen og armene enn andre, og akkurat ved armhulen blir jo brystet og armen presset litt sammen, så det er helt naturlig at fettet i området da kan synes litt ekstra godt.

Det er ingen diett eller øvelser som fjerner fett fra spesifikke deler av kroppen. For å miste fett må man være i kaloriunderskudd, men det er ingen garanti at man mister fett fra armene/armhulene, man kan like gjerne miste fett fra f.eks rumpe, lår, bryst og mage, eller miste muskelmasse. Dette vil være uheldig for deg som ellers er slank.

Når det er sagt, så kan styrketrening av området (bryst og armer) kunne føre til at du får litt større muskler, og dermed også påvirke fasongen litt. I denne artikkelen finner du tips til styrkeøvelser som du kan gjøre hjemme. Men selv om du ønsker å fokusere mest på deler av kroppen, så anbefaler jeg deg å trene hele kroppen da dette både er sunnere og mer effektivt.

Du skriver ikke noe om hvorvidt du driver med noen trening allerede, men de generelle anbefalingene er at man er litt aktiv hver dag, med variert aktivitet, og at man ellers har et generelt sunt kosthold. I disse artiklene kan du lese mer om viktigheten av fysisk aktivitet i hverdagen og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Jeg legger ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no