Føler for å snakke med noen men vil ikke ødelegge dagen deres.

Kjære jente 18 år,

Takk for at du skriver til oss om noe som er så sårt og viktig for deg.

Jeg synes det er fint at du vil snakke med noen om selvmordstankene og selvskadingen. Det er så vondt å gå rundt med så vonde og vanskelige tanker helt alene. Ved å dele disse tankene med noen, så deler du også byrden, slik at den blir lettere å bære.

Jeg tror ikke du ødelegger kvelden/dagen til noen ved å snakke om dette. For de fleste er det fint å få hjelpe og være der for noen som har det vanskelig.

Jeg vil også sterkt anbefale deg å snakke med en voksen som du velger å stole på. Det kan være en god lærer, helsesykepleier, rådgiver eller noen i familien din. Gi de en sjanse før du bestemmer deg for at det ikke vil hjelpe.

Det er veldig bra at du forsøker hardt å ikke skade deg selv. Selvskading er en skadelig måte å håndtere psykisk smerte på og du blir ikke bedre av det.

Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne bedre måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne måter å dempe eller holde ut indre smerte på som ikke skader deg.

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no