Er det aldersgrense på kreatin og proteinpulver?
Jente, 16
Hei, jeg lurer på hvor gammel man må være for å bruke keratin og proteinpulver. Har hørt at man legger på seg muskler om man bruker keratin. Jeg trener 2 ganger om dagen og går bare ned i vekt, når jeg vil gå opp. Jeg spiser mye mat og har flere «store» og «småe» måltider om dagen.
Svar
Hei!
Det er ingen aldersgrense for å kjøpe eller bruke proteinpulver og kreatin, men du bør være obs på hva du kjøper da noe kan være helsefarlig. Her kan du lese mer om proteinpulver:
Proteinpulver kan være skadelig
Proteintilskudd og kreatin er ikke nødvendig så lenge du spiser variert og normal, sunn mat. Her kan du lese mer om
Mat før og etter trening
Det er mye billigere å f.eks. drikke melk etter trening enn å kjøpe proteintilskudd. Ved å drikke melk får du også i deg andre viktige næringsstoffer som proteintilskuddene ofte ikke inneholder.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.4.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål