Føler meg deprimert 24/7 og lurer på hva jeg skal gjøre?

Hei, jente på 15 år!

Det høres tungt ut å ha det slik som du har det nå.

Det høres ut som du føler deg veldig deprimert ettersom du beskriver at du noen ganger føler du holder på å dø av depresjon. Dette er et tydelig tegn på at du ikke har det så bra.

Du forteller ikke noe om du har bedt om hjelp så da vet jeg ikke om du får hjelp for problemene. Det er nok lurt å gjøre dette dersom du ikke allerede har oppfølging. Du kan be fastlegen din henvise deg til BUP ved behov.

Du beskriver godt at det du opplever går såpass utover hverdagen din at det ligger over deg 24/7 og påvirker mange «småting» i hverdagen - da er det klokt å be om hjelp for å komme på et bedre spor.

Det er også viktig å forsøke å ta godt vare på seg selv i tunge tider (ellers også, men det blir enda mer viktig når man har det tungt). Pass på å få nok søvn, spise regelmessig, få nok fysisk aktivitet og en god balanse mellom skole/fritid. Det er lurt å omgås/være med personer som gjør deg godt.

Jeg ønsker deg alt godt og håper at du kjenner at ting snart snur.

Med alle gode ønsker fra psylologen