Hvordan hjelpe jenta jeg liker til å like seg selv og sin kropp?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker på hva du skal gjøre. Det er helt forståelig at du synes synd på henne når hun tenker seg selv ned.

Det at du snakker med henne er i utgangspunktet fint og sikkert noe jenta setter stor pris på. Hun må nok føle seg trygg på deg siden hun tør å snakke om at hun ikke er komfortabel i sin egen kropp. Det mange gjør (som er helt naturlig) er å si imot henne når hun kommer med slike tanker. Det du kan prøve på er ikke å si imot henne, men møte henne på det hun sier. Da vil hun kanskje føle at hun blir sett og forstått.

Det vil si at hvis hun sier at hun har for stor kropp så kan du si at det høres veldig trist ut og ikke være fornøyd med seg selv. Kanskje vil hun da bekrefte at dette er slitsomt for henne. Hvis du da videre spør henne hva hun tenker om seg selv som er så negativt, så kan hun få svare på det. Du kan så støtte henne i at disse tankene høres vanskelig eller vonde ut og hvordan følelse dette gir henne. Kanskje vil hun da svare at det gjør henne trist.

Da har du fått vist at du tar tankene hennes og følelsen hennes på alvor. Det å da videre spørre henne hvordan og hva hun gjør når hun er så trist, kan føre til at du får ett innblikk i hennes adferd. Kanskje vil hun si at hun gjør slik og slik- noe du igjen kan spørre om hun tenker hjelper henne eller om det gjør tankene hennes mer negative.

Ved å tørre å støtte henne på følelsene sine, spørre om hva slags følelser det framkaller eller hvor i kroppen hun kjenner det når hun tenker slik, så kan du få fram hva hun selv gjør for å stoppe disse tankene. Merker hun at det hun gjør ikke hjelper så kan du igjen prøve å spørre litt om det er andre ting hun kan prøve å tenke som kanskje vil endre følelsen tristhet. Det igjen kan gjøre at hun får en annen adferd- men nå en mer hjelpsom adferd.

Som du ser så er du ved å gjøre dette en slags detektiv i hennes egen historie- uten at du kommer med råd og meninger. Men, du kan ved slutten av samtalene si at du synes at det er leit å høre at hun har så negative tanker om seg selv. Da kan du fortelle henne at du synes at hun er veldig fin og at du liker henne som hun er. Kanskje kan det gjøre det slik at hun sakte men sikkert vil få en bedre selvfølelse eller selvbilde. Hvis dette blir veldig vanskelig for deg å gjøre eller at det ikke hjelper henne å snakke slik med henne (ved å være nysgjerrig og spørrende) så kan du prøve å snakke med henne om at hun burde få hjelp til tankene sine.

Da kan du anbefale henne å dra til helsesykepleier, fastlegen eller på helsestasjon for ungdom. Tilby deg gjerne å være med henne hvis du har mulighet til det, det kan kanskje hjelpe henne til å tørre dette. Husk at du er en fin gutt som bryr deg om henne og vil henne alt godt, men det er hennes valg om hun vil prøve å endre seg (være motivert til det) eller ikke. Noen er glade i å snakke seg selv ned, bare for å få positiv respons tilbake, men det høres ut som at denne jenta trenger noen som forstår henne og tar henne på følelsene og forstår hvordan hun har det med seg selv.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.