Straffer meg selv pga mobbing, dårlig selvtillit. Hva bør jeg gjøre?

Hei du!

Dette høres ikke bra ut i det hele tatt og jeg hører at du har det svært vondt på innsiden.

Det er vondt å høre at du kjenner på at det har vært vanskelig sosialt i det siste. Dette kan kjennes veldig sårt og ensomt og man kan bli veldig nedstemt og lei seg av det Mye av det du forteller om henger nok sammen. Det å oppleve mobbing og/eller utestengelse er forferdelig og man kan fort begynne å lure på om alt det vonde som skjer betyr at det er noe galt med en selv. Husk på at det er IKKE din feil at andre oppfører seg så dårlig at de mobber deg. Ofte har ikke mobbere det godt med seg selv og lar det gå utover andre. Jeg vet godt at dette ikke hjelper deg akkurat nå men det kan være et nyttig perspektiv.å ha med seg i bakhodet.

Jeg hører at du har så mye smerte i deg at du "straffer" deg selv. Dette er veldig, veldig uheldig og vil bare gjøre alt vanskeligere for deg. Husk at når du ikke tilfører kroppen din mat eller drikke så vil den slite enda mer og du vil få det både psykisk og fysisk vanskelig. Det kan også være direkte helseskadelig å gå uten mat og drikke over tid. Bare på kort tid uten mat kan vi bli ustabile i følelseslivet vårt og tåler mindre. Ved lengre opphold der man verken får mat eller drikke vil kroppen begynne å slite fysisk og dette er til slutt farlig.

Det er lurere at du får hjelp til å håndtere alt det du har på innsiden uten å straffe deg selv på disse måtene. Har du noen voksne du stoler på så er det lurt å snakke med dem. Du må også lytte til meg når jeg forteller deg at det er viktig at du både har fokus på å få i deg nok mat og nok vann - det å utebli fra dette vil bare forverre situasjonen og ikke tilføre noe som helst godt. Det er også lurt om du tar kontakt med noen profesjonelle som kan hjelpe deg. Enten begynner du hos helsesykepleier eller du kan ta kontakt med fastlege for henvisning til psykolog/BUP.

Jeg ønsker deg alt godt og sender gode tanker.

Med vennlig hilsen psykologen