Jeg frykter for en venn som selvskader. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Først og fremst er det modig av deg å ta kontakt med oss for å fortelle om et alvorlig tema som dette, og det viser at du bryr deg om hvordan din venninne har det. Det er fint at dere har et forhold hvor dere tørr å ta vare på hverandre, men samtidig er det viktig at det ikke går på bekostning av din og dine andre venners mentale helse.

Den viktigste måten dere kan stille opp for enn venn som selvskader er å sørge for at noen som kan hjelpe henne vet at hun har det tøft. Derfor er veldig viktig at du deler det med en voksen du stoler på. Når man har har det vanskelig, som din venninne har det nå, er det nødvendig at man ikke er helt alene om håndtere det. Det er ikke alltid den som har det vondt ønsker å be om hjelp, for de kan ikke selv se hvor vanskelig de har det og at det finnes god hjelp der ute.

Jeg anbefaler at du/dere begynner med å fortelle en voksen du kjenner, som dine foreldre eller en kontaktlærer. Hvis du synes det blir vanskelig å snakke om det, kan du skrive det ned på papir eller vise dem det du har skrevet på ung.no. Om du synes det er lettere å snakke med noen andre enn de du kjenner, kan du kontakte helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjonen for ungdom og dele din bekymring.

Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal forholde seg til en venn som har det vanskelig. Husk at deres rolle som venn er å lytte og støtte venninnen din, men du skal ikke behandle henne. Til det har vi profesjonelle psykologer, helsesykepleiere og leger som er utdannet til å hjelpe unge som har det tøft psykisk. Les mer om hvordan du kan hjelpe en venn som har det vanskelig her.

Dere kan gjerne fortelle din venninne at dere er bekymret for henne helse og at dere ikke kan være alene om å vite om tankene hennes og selvskadingen, og derfor vil du be om hjelp på hennes vegne. Det kan hende at hun først reagerer på at dere har "fortalt det videre", men når hun får hjelp og får det litt bedre vil hun nok forstå hvilken situasjon hun satte dere i og kanskje bli glad for at dere tok kontakt med noen.

Så vil jeg til slutt påpeke at det er viktig at dere som venninner også ivaretas, dersom det blir veldig belastende å forholde seg til hennes mentale plager så vil jeg anbefale dere å snakke med noen dere også. Det høres ut som situasjonen har gjort dere veldig redde, forståelig nok, og at det er viktig at dere også passer på deres mentale helse. Husk at dere er venner og skal gjøre det venner gjør. Prøv å ha det hyggelig sammen og ta vare på hverandre!

Ut i fra det du skriver høres du/dere ut som gode venninner å lene seg på. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese gjennom. Håper noe av svaret var til nytte og ønsker deg og din venninne det beste!

Vennlig hilsen legen, ung.no