Min venninne selvskader. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Først og fremst er det modig av deg å ta kontakt med oss for å fortelle om et alvorlig tema som dette, og det viser at du bryr deg om hvordan din venninne har det. Det er fint at dere har et forhold hvor dere tørr å ta vare på hverandre, men samtidig er det viktig at det ikke går på bekostning av din mentale helse

Den viktigste måten du kan hjelpe henne på er å sørge for at noen som kan hjelpe henne vet at hun har det tøft. Derfor er veldig viktig at du deler det med en voksen du stoler på. Når man har har det vanskelig, som din venninne har det nå, er det nødvendig at man ikke er helt alene om håndtere det. Det er ikke alltid den som har det vondt ønsker å be om hjelp, for de kan ikke selv se hvor vanskelig de har det og at det finnes god hjelp der ute.

Jeg anbefaler at du begynner med å fortelle en voksen du kjenner, som dine foreldre eller en lærer. Hvis du synes det blir vanskelig å snakke om det, kan du skrive det ned på papir eller vise dem det du har skrevet på ung.no. Om du synes det er lettere å snakke med noen andre enn de du kjenner, kan du kontakte helsesykepleier på skolen din og dele din bekymring.

Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal forholde seg til en venn som har det vanskelig. Husk at din rolle som venn er å lytte og støtte venninnen din, men du skal ikke behandle henne. Til det har vi profesjonelle psykologer, helsesykepleiere og leger som er utdannet til å hjelpe unge som har det tøft psykisk. Les mer om hvordan du kan hjelpe en venn som har det vanskelig her.

Du kan gjerne fortelle din venninne at du er bekymret for henne helse og at du ikke kan være alene om å vite om tankene hennes og selvskadingen, og derfor vil du be om hjelp på hennes vegne. Det kan hende at hun først reagerer på at du har "brutt et løfte", men når hun får hjelp og får det litt bedre vil hun nok forstå hvilken situasjon hun satte deg i og kanskje bli glad for at du tok kontakt med noen.

Så vil jeg til slutt påpeke at det er viktig at du som venninne også ivaretas, dersom det blir veldig belastende så vil jeg anbefale deg å snakke med noen du også. Du forteller at du selv har en historie med selvskading, og da er det viktig at du tar vare på deg selv og ikke utsetter deg for situasjoner som kan "trigge" de tankene igjen. Husk at dere er venner og skal gjøre det venner gjør. Prøv å ha det hyggelig sammen og ta vare på hverandre!

Ut i fra det du skriver høres du ut som en god venninne å lene seg på. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese gjennom. Håper noe av svaret var til nytte og ønsker deg og din venninne det beste!

Vennlig hilsen legen, ung.no