Jeg fiser svært aggressivt, vennene mine kan høre det gjennom mikrofonen.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er helt normalt å prompe litt hver dag, men det er ikke normalt å produsere så mye gass at man må fise støtt og stadig.

Fordøyelsesplager kan komme i form av oppblåsthet, promping, treg mage, hard mage, løs mage eller mageknip. Noen ganger skyldes ubehag fra fordøyelsen noe vi har spist, andre ganger en sykdom i tarmen. Har du daglige plager med fordøyelsen som ikke forsvinner, må du ta kontakt med fastlegen din.

I tillegg til å finne årsaken til plagene dine og behandle disse, er det enkelte andre små grep du også kan gjøre. Dette er råd som alle kan følge for å forebygge plager fra fordøyelsessystemet.

1. Regelmessig fysisk aktivitet er viktig for å sette tarmene i bevegelse.

2. Et fiberrikt kosthold er viktig for god tarmfunksjon. Som hovedregel skal man derfor alltid velge grove kornprodukter, og spise mye frukt og grønnsaker.

3. Ta deg god tid til å spise, ikke stress rundt måltidene

4. Sett av god tid til å gå på toalettet. For noen vil stress og tidspress gjøre det vanskelig å få gjort det man skal på do.

5. Fortell dine nærmeste om problemet. Det er ingenting å være flau over, alle promper og går på do!

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no