Hvor mye melatonin er det farlig å ta?

Hei!

Melatonin er et relativt mildt preparat og det skal store mengder til før det omtales som farlig overdose. Giftinformasjonen skriver følgende om melatonin: «Begrenset erfaring med overdoser. Lav akutt toksisitet. 300 mg daglig til voksne har gitt ingen eller få bivirkninger.»

Det betyr altså at man må ta svært mange melatonintabletter før det regnes for å være en farlig overdose. Det betyr likevel ikke at man ikke skal være forsiktet med tilskuddet. Tar man mer melatonin enn anbefalt kan det gi plagsomme bivirkninger som bl.a tretthet, hodepine, hudrødme, magesmerter og diaré. Vi reagerer dessuten litt ulikt på bruk av medisiner og kosttilskudd, så det kan ikke utelukkes at noen vil oppleve ubehag selv etter inntak av mindre doser melatonin.

Noen som stiller slike spørsmål er nysgjerrige, andre har planer om å ta livet sitt. Hvis du går rundt med tanker om selvmord er det ekstremt viktig at du deler dette med noen andre. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen, Helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller andre voksne du stoler på. Om du vil snakke med noen mer anonymt kan du ringe til Mental helses hjelpetelefon på 116 123.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen legen, ung.no