Jeg sliter med å stå opp og rekke jobb, vet ikke hva jeg skal gjøre

Hei,

Så bra at du skriver til oss når du kjenner at du ikke helt vet hva du skal gjøre. Det høres også bra ut at du opplever ny fastlege som bedre enn din forrige. Da høres det ut som du er på god vei til å få litt mer hjelp og støtte for å kunne tilpasse hverdagen din best mulig.

Noen ganger, når vi har det vanskelig og strever, så blir vi litt låst i tanken på at noe enten kommer til å gå bra, eller at det går dårlig. Eller vi kan tenke at vi enten klarer å fortsette som før, eller at alt raser sammen.

Jeg tror det kan være litt sånn for deg, at du tenker at du enten må få til hverdagen din slik den er nå på en eller annen måte, eller at det ikke kommer til å gå.

Men mange ganger er det mulig å tilpasse hverdagen slik den er nå, sånn at det blir mulig å klare den bedre.

Kan du for eksempel snakke med sjefen din om hva som foregår med helsa di, og søvnmønsteret? At du ønsker å få det til, men at du strever litt ekstra med dette? Kan dere sammen finne noen løsninger?

Eventuelt, kan du snakke med den nye fastlegen din og se om dere kan se nærmere på det med søvn? Kanskje er det mulig å samarbeide med både sjefen din og fastlegen din om å finne bedre løsninger for hvordan du kan sovne og våkne på mer passende tidspunkter, eller at det er måter du kan bedre evnen din til å komme deg opp så du ikke kommer for sent?

Når livet blir vanskelig blir vi gjerne dårligere på å komme på gode løsninger for hvordan vi kan bedre hverdagen vår, og vi trenger ofte flere forslag fra andre rundt oss. Da er det viktig å snakke med de rundt oss om at det ikke er så lett og at vi ikke vet hva vi skal gjøre.

Uansett hva slags diagnose du kan ha, eller om du ikke har noen diagnoser, så er det åpenbart ut fra det du forteller at du strever i hverdagen din og ønsker få det annerledes. Da er det viktig og riktig at du får hjelp, trøst og støtte med det. For å få det må du snakke med de rundt deg om hva som foregår.

Det kan kjennes håpløst og vanskelig ut, men ofte er det mange flere løsninger og måter vi kan håndtere hverdagen vår på, enn vi skjønner på egenhånd.

Jeg legger også ved noen artikler og håper noe av dette var nyttig for deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no