Jeg har fått diagnose asperger og sosial angst, strever på jobb

Hei,

Så fint du skriver til oss når du kjenner deg fortvila.

Det er slitsomt når jobb og oppgaver du skal gjøre blir så stressende som dette, at du gråter før jobb og strever med å stå i det.

Samtidig er det ikke så enkelt å fikse det raskt, fra en dag til en annen.

Er det sånn at sjefen din vet om hva du strever med, slik at det kan være mulig å få øvd på det du skal gjøre? Eller er det mulig å snakke med hen om at du strever litt på jobb og trenger litt hjelp?

Det er ikke sikkert du trenger å fortelle alt, men det kan hjelpe å få frem noe av det som er vanskelig og få jobbet litt ekstra med hvordan du kan takle jobben.

For eksempel hvordan du kan be om hjelp, ta pauser, hente deg inn igjen, og liknende.

Kanskje dere kan øve på situasjoner du kommer opp i, og hva du kan gjøre.

Det kan også være det er greit for kolleger å vite om eller når de kan eller skal hjelpe deg.

Ellers tenker jeg at det kan være en god ide å jobbe med en behandler eller psykolog med sosial angst, spesielt knyttet til asperger. Har du nylig avsluttet oppfølging?

I så fall kunne det kanskje være nyttig å se om det er mulig å opprette kontakt igjen for å få hjelp med akkurat dette?

I service-arbeid vil det kreves at du møter mennesker og snakker med dem, og når akkurat det er det du strever en del med blir det vanskelig.

Det betyr ikke nødvendigvis at du bør gi det opp, men du vil måtte trene og utfordre deg selv om dette er det du vil. Du vil kanskje også måtte akseptere at dette er noe som er vanskelig for deg.

Av mindre ting du kan gjøre selv så kan du jobbe med pusteøvelser, for eksempel, for å forsøke roe deg ned hvis du kjenner at du blir overveldet og fryser til.

For eksempel kan det hjelpe å lukke munnen, puste med nesa, og fokusere på pusten. Da sender du signaler til kroppen om å roe seg ned, om pulsen din blir høy og stressa. Du finner flere tips i artikkelen om angst.

Jeg legger også ved noen artikler og lenker til deg, jeg håper noe av dette hjelper deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no