Jeg vet ikke hva jeg lenger føler og hvem jeg er

Hei,

Så fint at du skriver til oss og ber om hjelp og råd.

Kjærlighet og forelskelse kan være vanskelig å finne ut av og ofte tar det litt tid, før du kan være helt sikker på følelsene dine (om man noen gang kan være heeelt sikker?!)

Ikke få panikk om du ikke føler at du vet hvem du er. Den kampen vil du ikke vinne.

Prøv heller å roe deg selv ned med tanker om at identitet og personlighet er i stadig forandring, utvikles etterhvert som du blir eldre og det vil alltid finnes perioder hvor du ikke føler at du har noen trygg "kjerne".

Skriv gjerne ned i en dagbok hva du vet at du liker og hva du vet at du liker litt mindre. Ved å skrive ned eller snakke med noen, blir du sakte, men sikkert litt mer kjent med deg selv. Legg merke til hva som gjør deg glad, trist, sint o.s.v. og skriv det ned.

Da bygger du din identitet og personlighet, og forstår deg selv litt bedre. Men husk, det tar tid, og du vil fortsatt, gjennom hele livet, være i forandring.

Det å være i usikkerhet er vanskelig. Holde ut usikkerhet. Ofte kan det hjelpe å si til deg selv, at ja, det er mye jeg ikke vet, sånn er det bare, det er ok, svarene kan komme etterhvert.

Rolig pust og vennlig indre samtale.

Det å ha pause fra tankekjøret, være i aktivitet, være ute i naturen, er noe som kan være til stor hjelp og ofte gi deg de svarene du trenger.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no