Jeg blir stresset på skolen, hvordan kan jeg mestre dette?

Hei

Så fint at du forteller om utfordringene dine med oss.

Symptomene du skriver, det at du blir plutselig kald på hendene og begynner å svette er et tegn på at kroppen din ikke er helt trygg.

Det første du kan gjøre er derfor å tenke igjennom hva det er med skolen som du oppfatter seg utrygt. For noen er det mennesker, som for eksempel lærere, medelever etc. Som regel har det skjedd noe som har gitt oss vonde eller ubehagelige følelser. Når vi opplever slikt så fester dette seg i kroppen vår og den husker igjen "farer". Det kan være at man ser noen eller lukter noe eller andre ting som kroppen sanser og kobler med noe som den tidligere har oppfatte som farlig eller vondt.

Dersom dette er vanskelig for deg så kan du med fordel begynne å snakke med en voksen om det du opplever. Det er ikke alltid så lett å finne ut av dette på egenhånd. Videre kan du få hjelp til å snakke deg gjennom det du strever med, og lære deg tips og teknikker som gjør at du kan mestre disse situasjonene på en bedre måte.

Når man sliter med usikkerhet og nervøsitet i forhold til noe så må man på en måte lære oss selv på nytt at det faktisk ikke er farlig å være på skolen eller å være rundt disse menneskene.

Dersom du får veiledning og mer kunnskap om dette så vil det sannsynligvis oppleves mindre utfordrende og du lærer deg å mestre det.

- Mitt råd er altså at du fortsetter å sette ord på det som er vanskelig og at du jobber deg gjennom det sammen med en trygg voksen som støtter deg i det vanskelige.

Husk også at du er midt i en krevende alder. Usikkerheten herjer i tankene til de de fleste ungdom. Det er helt normalt, du skal løsrive deg fra foreldrene dine og finne deg selv og din egen identitet. I denne tiden er man derfor usikker på seg selv og hvordan andre ser på oss og det betyr mye høre til, og ikke skille seg ut. For de aller fleste kommer selvtilliten og selvfølelsen sakte men sikkert på plass ettersom man blir eldre.

- Bruk foreldrene dine og voksne mennesker rundt seg som veiledere i denne tiden. De har gått denne veien foran deg og sitter inne med gode tips og egenerfaringer som du kan dra nytte av.

LYKKE TIL

Med vennlig hilsen helsesykepleier.