Svetter mye. Dette stresser meg, og da svetter jeg bare mer.

Jente, 15

Hei. Jeg tror jeg har et lite problem. Det er ikke så stort, men litt vanskelig å forstå seg på. Så jeg svetter ganske mye, og det har jeg egentlig gjort i snart 3 år. Men greia er at jeg aldri er varm eller i noen fysisk aktivitet. Såklart er jeg i fysisk aktivitet (trener på faste dager osv) men f.eks da, jeg sitter i klasserommet, også plutselig helt ute av det blå begynner jeg bare å svette. Og det kan være iskaldt i klasserommet også. Men jeg begynner fordeom bare å svette. Jeg er ikke overvektig eller noe, får jeg har hørt at hvis man er det så kan det være en grunn. Og jeg har et sunt kosthold. Så jeg skjønner ikke helt hvorfor dette skjer. Og siden dette har vært et «problem» ganske lenge så har jeg til slutt begynt å bekymre meg for at jeg skal bare begynne å svette helt uten videre midt i klasseromme, og at folk skal merke det. Så da blir jeg bare nervøs og begynner å svette enda mere. Aner ikke hva jeg skal gjøre med dette. Kan hende det er hormoner å sånt men jeg vet ikke.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette forstår jeg er slitsomt for deg. Det er individuelt hvor mye man svetter, og det er ikke uvanlig at man opplever å svette mer når man er kommet i puberteten.

I håndflatene, fotsålene, ansiktet og armhulene er det flere svettekjertler enn på andre deler av kroppen. Det er stor normalvariasjon og individuelt hvor mye svetteproduksjon man har, både under aktivitet og utenom.

Har man overdreven svetting, hvor man blant annet svetter mye uten å være i aktivitet, kan dette dreie seg om hyperhidrose. Av og til ser man at flere i samme familie har dette problemet. Det finnes flere behandlingsalternativer mot dette.

Det du kan forsøke er reseptfrie produkter fra apoteket. Aluminiumklorid NAF 25% sprit roll-on er blant produktene som kan være til hjelp. Denne påføres aktuelle områder, eks armhuler, håndflater over natten og er en enkel, men effektiv behandling. Vær obs på at den kan gi litt svie i huden særlig om den påføres sår hud. Det er også lurt å dusje daglig og bruke deodorant, og eventuelt skifte t-skjorte og tøy hvis du lett svetter og får flekker på tøyet.

Det kan også være andre årsaker til at man svetter mye, blant annet høyt stoffskifte og stress/angst. Hvis det er slik som du beskriver at du begynner å svette i visse situasjoner, som for eksempel i klasserommet, kan dette skyldes angst eller et angstanfall.

Ved stress og angst vil kroppen kunne reagere med symptomer som rask puls, rask pust, kvalme, svetting med mer i situasjoner hvor noe oppleves utfordrende og ubehagelig. Svettingen vil gjøre deg enda mer stresset, som igjen fører til at du svetter mer, og det blir en ond spiral.

Jeg tenker at i tillegg til de tiltak som er nevnt, vil jeg råde deg til å oppsøke fastlegen for en vurdering. Da får du et sikkert svar på hva årsaken til at du svetter mye kan være. Hvis dette dreier seg om angst, er det også viktig at du får snakket med noen om dette. Du kan snakke med fastlegen din eventuelt lege eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Begge deler vil være gratis for deg.

Håper dette var til hjelp for deg, alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 26.3.2024