Mye av mitt liv har allerede blitt destruert på grunn av sen diagnose.

Hei,

Det er vondt å erkjenne at mye av livets vanskeligheter skyldes at du fikk diagnosen asperger for sent. Jeg forstår at det er vanskelig å vite akkurat nå, hvordan du skal forholde deg til det.

Du spør hvordan du skal klare å akseptere realiteten din. Det er et godt spørsmål og det finnes veier til selvaksept.

Selvaksept handler om å akseptere seg selv slik som du er. Ekte selvaksept kan du si handler om å omfavne hele deg, inkludert alle positive og negative sider, alle feil og mangler.

Det første du kan gjøre for å oppnå selvaksept er å være oppmerksom på egne tanker. Skriv de gjerne ned; hva tenker du om deg selv? Dine tanker kan gi deg en indikasjon på om du har en grunnleggende positiv innstilling eller en mer negativ innstilling til deg selv.

Hvis du bruker litt tid på å undersøke hvilke tanker du tenker vil du kunne lære mye om deg selv.

Videre kan du være bevisst på å prøve å være din egen bestevenn. Hva vil du si til en annen person i samme situasjon som deg, dersom du prøver å trøste og få hen til å føle seg bedre? Det å holde den indre dialogen lett og positiv vil skape et godt indre miljø for deg selv. Dette vil gjøre det lettere å akseptere de ulike sidene dine.

Skriv gjerne en liste over de tingene i livet ditt som gir deg energi og viljestyrke, og prøv å gjør mer av det i 2024, så blir det forhåpentlig et bedre år for deg. Det fortjener du!

Jeg jobber med mange ungdom som har autisme og lever gode liv. Autisme diagnosen trenger ikke å være en begrensning for deg i livet, det kan også være en "superpower" hvis du bare finner din vei.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no