Kan jeg få noen tips til å få bort fett på kroppen?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsgat ikke godt å oppleve at du ikke liker hoftene dine og kjenner at du vil endre på kroppen.

Jeg kan ikke gi deg noen råd på hvordan du skal gå ned i vekt eller fjerne fett på kroppen. Dette fordi det er vanskelig å gjøre gode vurderinger over nettet når jeg ikke kjenner deg. Derfor vil det også være umulig å si noe om du vil miste fett av å gå en time hver dag.

Samtidig er det ikke anbefalt å gå ned i vekt når man er i puberteten og er normalvektig. Dette fordi kroppen er i stor utvikling. Vektnedgang kan da være helseskadelig.

Det er normalt at jenter har fett på kroppen og som legger seg rundt mage og rundt hoftene. Dette er en del av pubertetsutviklingen. Samtidig vet jeg at mange jenter opplever det samme som deg og ikke trives like godt med slik kroppen utvikler seg.

Forsøk å spise sunn mat som kan bety godt med grønnsaker, frukt, grove kornprodukter og rene råvarer som kjøtt og fisk. Det å spise litt snacks eller godteri går helt fint dersom man har spist ordenltig mat først. Vær gjerne aktiv hver dag. Det kan være å gå en tur, sykle, svømme, leke eller for eksempel danse.

Snakk gjerne med noen voksne du stoler på og som du tenker kan hjelpe deg. Det kan gi deg støtte.

Håper svaret kan være til nytte, selv om jeg ikke kan svare deg helt konkret på det du spør om.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no