Jeg vil bli tynnere og miste vekt, har dere tips?

Hei.

Så fint at du søker etter råd og veiledning.

Vi i ung.no jobber med helseopplysning som skal bidra til bedre psykisk og fysisk helse. Det er derfor en del spørsmål som vil bli uetisk eller ikke rett å svare direkte på.

Jeg vet for lite om deg, din vekt, lengde og psykiske/fysiske helse og jeg har derfor ingen grunnlag for å mene noe om dette. Tenåringer som trenger å slanke seg skal gjøre det i samarbeid med fagpersoner som følger dem tett.

Det jeg kan gjøre er å motivere deg til å spise sundt og variert. Jeg kan anbefale deg å være i daglig aktivitet og å fokusere på å få deg nok søvn hver natt. Du bør også tenke over hvem du vil la deg påvirke av. Er tik token din full av usunne forbilder eller er det kontoer som påvirker deg på en god måte? Tenk gjennom hva du bruker tiden din på og hvorfor du egentlig ønsker å slanke deg. Vær også bevist på hvilke venner du har rundt deg. Påvirker de deg negativt eller gir de deg energi og glede? Velg gjerne bort venner som ikke er bra for deg. Alt dette bidrar til en god helse og det vil gjøre at kroppen din utvikler seg slik den skal. Du er 13 år og skal igjennom en stor forvandling både kroppslig og også mentalt. Du skal bli en voksen og da er det viktig å få i seg nok mat, det krever nok søvn og kroppen din har behov for å bevege seg daglig. Gjerne gjennom trening.

Med andre ord så er det viktig med gode vaner som bygger opp kroppen din. Å slanke seg i din alder kan fort komme ut av kontroll og ende opp i sykdom.

Fokuser heller på en sterk og sunn kropp, og tenk at det du spiser skal bygge opp kroppen din og ikke tære på den. Gi kroppen din den næringen den trenger for å utvikle seg normalt. På den måten legger du til rette for et friskt og sundt liv.

- Les gjerne artikkelen som er vedlagt til deg under svaret her.

Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.