Hvordan slutte med vape?

Hei.

Det er leit å lese at du strever med spiseforstyrrelse og vonde tanker. Du trenger noen å snakke med slik at du får hjelp til å håndtere vanskelige tanker og følelser.

Vape er avhengighetsskapende, men fullt mulig å slutte med. Det er både dyrt og skadelig for deg.

Noen tips er :

• Bli motivert (det er du jo så det er flott!)
• Bestem deg for å slutte
• Legg en plan for å holde ut den første tiden
• Belønn deg selv når du når målene dine
• Ikke prøv å vape igjen.

Jeg legger ved en artikkel som beskriver hvordan du kan slutte med vape: Vil du slutte med snus, røyk eller vape. Her er 5 gode tips.

Om du ikke får hjelp for spiseforstyrrelsen er det viktig at du ber foreldrene dine eller helsesykepleier om hjelp. Det finnes god hjelp og det er viktig å komme raskt til behandling.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser