Hvordan kan jeg få mer selv kontroll?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Hvis du tenker at du ikke skal onanere kan du avlede deg selv, tenke på noe annet.

Du kan også gjøre noe fysisk; hjelpe til hjemme, trene, snakke med venner og familien osv.

Det er vanlig at en tar på kroppen sin. Det er vanlig at en stimulerer kjønnet sitt til de gode følelsene/orgasme.

Det er faktisk sånn at i den alderen du er i at det lages masse hormoner. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Kanskje kan du heller nyte onaneringen i stedet for å tenke at det er feil det du gjør? Kan du øve på å glede deg over de gode følelsene?

Det er sunt å onanere. En blir vanligvis glad og fornøyd. I tillegg lærer en seg hva en liker av stimuleringer og berøringer. Da er det lettere å nyte og også si hva en liker og nyter, når en er fylt 16 år og kan utforske og ha seksualitet med en annen.

Kanskje kan du gjøre avtaler med deg selv når tid det er du skal onanere og holde deg til det?

Det er noen som onanerer daglig. Andre onanerer flere ganger hver dag, Finn ut hvor ofte du kan onanere for å ha mer kontroll på kåtheten.

Det er sunt og godt å onanere, og du kan arbeide for å erstatte de negative følelsene med gode følelser. 

Det er din kropp og ditt kjønn og du har rett til god seksualitet med deg selv.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no