Er det vanlig å lugge seg selv når jeg ikke får sove?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du kjenner på stress som gjør at du må rive deg i håret. Det er normalt å oppleve at stress kan gi ubehag og at man gjerne ønsker å fjerne denne følelsen ved å gjøre noe annet.

Noen kan da rive seg i håret eller skade seg selv på andre måter. Det å påføre seg selv smerte for å fjerne vonde følelser er ikke vanlig, men samtidig noe en del kan gjøre.

Det kan være nyttig å snakke med noen om det du opplever. Fortell om hva dette stresset gjør med deg og forsøk å sette ord på hva du tenker når det skjer. Det kan gjøre det lettere for deg og andre å forstå mer.

Du kan snakke med noen i familien din eller helsesykepleier.

Sterke følelser som stress kan gi ubehag i kroppen. Da kan noen oppleve at det blir litt bedre av å påføre seg selv smerte. Det kan derfor være mer nyttig å finne andre strategier og løsninger på hva du kan gjøre når stresset kommer.

Det kan for eksempel være å tenke gode og trygge tanker som heller roer deg ned. Kanskje kan du forsøke å lage deg noen tanker på forhånd som du vet gjør deg tryggere.

Det kan også være fint å heller stå opp og kanskje gjøre noe. Det kan være alt fra å tegne, høre på rolig musikk eller lese i en bok. Dette kan flytte tankene bort fra stresset på en bedre måte.

Håper noe av dette kan være til nytte for deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no