Hva kan jeg gjøre for å dempe følelsene av kjærlighetssorg?

Hei

Så fint du ber om hjelp og sier noe om hvordan dette oppleves for.

Følelsene man har når man er forelsket kan være uutholdelig, akkurat som du beskriver, og det kan være så vondt når den andre ikke opplever det samme.

Selv om det kanskje ikke oppleves sånn for deg nå, vil nok mest sannsynlig følelsene dine vil slippe taket etter det har gått litt tid.

• Aksepter for deg selv at du har følelser for henne, og la tankene komme, men fortell deg selv at det vil gå over og prøv å send tankene videre.
• Snakk med en god venn eller en voksen du stoler på om hvordan du har det akkurat nå. Prøv å sette ord på hva du føler og gi deg selv tid til å være lei deg
• Tenk på om det er noe i ditt liv som kan gi deg glede og energi. Kan det være noen personer du liker å være sammen med, eller noen aktiviteter du trives med? Det kan hjelpe deg til å flytte fokus over på noe annet en stund
• Hold litt avstand til jenta du har følelser for, hvis dere har lett for å møtes enten på skolen eller gjennom venner. Det kan hjelpe deg med å komme videre
• Når du har det så vondt som nå, del det med noen. Det er tungt å bære det alene, og det hjelper å snakke om det. Du kan kontakte helsesykepleier på skolen, på helsestasjon for ungdom, eller en av hjelpetjenestene som du finner under artiklene. Der kan du være helt anonym, om det er lettere for deg.

Gi deg selv lov til å kjenne på det som er vanskelig. Det kommer til å gå over, ta godt vare på deg selv nå.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no