Hvordan skal jeg bli mer selvsikker?

Hei, jeg begynte på us i går. Jeg hadde en veldig bra dag, men i dag var den ikke særlig bra. Jeg har 3 venner jeg vanligvis er med, 2 av de går ofte unna og d virker som de bare vil være de to. Jeg og hun andre har prøvd å si ifra at vi ikke liker d, men tror ikke de forstår helt hva vi mener. Kanskje de bare er glade for at d ikke er vi som gjør d mot de. Vi skal også gjøre mye flaut og jeg gruer meg fryktelig til det, jeg bare klarer det ikke. Lærerne sa også at de forventer at vi deltar i timene og snakker med andre for å skape et miljø elr noe sånt. D går også utover orden og oppførsel, d skjønner jeg ikke helt.. Så d jeg lurer på er hvordan jeg skal bli mer selvsikker og takle kleine ting? Jeg hadde det ikke så bra i fjor og hadde håpet på at det ikke skulle bli sånn. Jeg droppet nemlig et par dager, d kan jeg ikke gjøre nå som vi får karakterer. Jeg stresser meg opp noe veldig, av sånne bittesmå ting som andre gleder seg til.