Jeg blir stresset når partneren min er ute med venner

Jente, 19

Jeg har bpd, Jeg sliter veldig når partneren min er ute og drikker. Akkurat nå har han eksamener, men om to uker er han ferdig, og da skal han og vennene hans ha flere avslutningsfester. Jeg synes det er veldig vanskelig å vite hva jeg skal gjøre med meg selv når han er ute. Jeg ender bare opp alene og stresset. Jeg kaldsvetter, blir kvalm, og sitter egentlig bare og venter på at han skal komme hjem.Jeg føler meg så manipulerende fordi jeg ikke klarer å være glad på hans vegne når han er ute med venner, men jeg får ikke gjort noe med det. Jeg skulle virkelig ønske jeg klarte å være glad for at han har det gøy, men hodet mitt lar meg bare ikke gjøre det. Har noen noen tips til hvordan jeg kan roe meg ned og ikke bli så intenst stresset når han skal ut og drikke? Har prøvd å distrahere meg med venner men jeg trekker meg alltid hjem siden det blir for mye, alt blir for mye så det ender alltid med å gå dårli

Svar

Hei,

Det å ha tillit til noen og å stole på noen er ikke lett -spesielt ikke når vi har opplevd noe som har vondt.

Det å være mistenksom, sjalu og utrygg er vonde følelser og håndtere og det er ikke så lett og bli kvitt det.

Det å opparbeide tillit og å lære seg og stole på noen igjen kan ta tid. Men det er ikke umulig.

Det høres ut som partneren din er en snill og fin og at du ikke har noen grunn til å frykte noe. Men det er ikke alltid at tanker og følelser er med på dette.

Mitt beste råd til deg er å være åpen om at det er vanskelig for deg - og så kan dere finne ut av sammen noe som kan hjelpe deg å slappe mer av

Trenger du f eks å få en melding i løpet av kvelden så kan dere bli enige om dette.

Det å takle vonde følelser og tanker er ikke lett og kan kjennes uutholdelig. Men det å minne seg selv på at dine tidligere erfaringer ikke trenger å skje igjen kan hjelpe deg til å roe ned stresset som kommer

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 22.5.2026