Bør jeg dimme eller finne en måte å takle stress i forsvaret?

Hei

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen i forsvaret der du er.

Det er de som best kan svare deg hva du bør gjøre i en slik situasjon. Kanskje finnes det en bedre løsning enn å dimme.

Det er ikke så uvanlig å reagere med stress slik du gjør nå i en ny og uvant, ukjent situasjon. Du har kommet på et sted med nye mennesker du skal bli kjent med, nye rutiner og helt andre forventninger til deg enn det du er vant med fra før.

Det å ikke vite hva andre forventer av deg, kan være fryktelig stressende. Når jeg skriver stressende, sikter jeg til at ditt nervesystem er i et modus som vi kaller fright/flight.

Når det skjer kan du få kroppslige symptomer slik du beskriver.

Da er det naturlig å få tanker om at du vil vekk fra det som skaper dette ubehaget. Men jeg vil påpeke for deg, at du som menneske har mer å vinne på å finne gode strategier på hvordan du kan takle denne situasjonen, enn å dimme.

Det vil du ha masse igjen for resten av livet ditt. For du kommer til å møte på nye situasjoner som skaper det samme stresset. Da har du lært noe om deg selv på veien, om hvordan du skal klare å stå i det og gjennomføre.

Det gir mestringsfølelse.

Det går an å lære nervesystemet ditt at det som skjer ikke er farlig, slik at stressfølelsen, skjelving og hodetåke går over.

Derfor vil jeg gjerne oppmuntre deg til å ta en prat med din nærmeste i forsvaret, fortell hvordan du har det og si at du ønsker å finne ut hva som vil være best for deg å gjøre i en slik situasjon.

Vedlagt finner du litt mer informasjon og tips som kan være nyttige for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no