Jeg tror ikke jeg har det så bra, lurer på om jeg må dimme

Hei.

Det høres ut som du har det vondt når du skader deg selv og kjenner på mye savn. Det er ganske normalt å få det vondt når det skjer store endringer, og endringer som at kjæresten din har flyttet fra Norge er ganske voldsomt.

Likevel er det ikke bra å skade seg selv, og når du får selvmordstanker er det et sterkt tegn på at det er på tide å be om hjelp.

Det er fort gjort å tenke at noe enten går, eller at du må gi det opp, spesielt når du får det veldig vanskelig. Men kanskje finnes det en mellomting her?

Kanskje er det ikke sånn at du enten har det kjempebra eller kjempedårlig, at du enten klarer militæret eller må dimme.

Hva om du starter med å snakke med helsepersonell i forsvaret om hvordan du har det, og ser om det er mulig å få noen råd og noe hjelp?

Det kan så klart være de vurderer at den beste løsningen er å dimme. Men det kan også hende at det kan hjelpe å få snakket litt om det som foregår, så du ikke går alene og plages av dine egne tanker og følelser.

Det er også sånn at det er helt normalt at det kan gå litt opp og ned. Heldigvis er det stort sett sånn, at det ikke alltid er enten eller med følelsene og humøret.

Det at du har en dårlig eller en god dag trenger ikke bety noe mer for hvordan du generelt har det. Men om du merker at du stort sett er trist og tenker mørke tanker, og det går ut over hvordan du fungerer i hverdagen, så kan det handle om at du strever med noe.

Jeg vil likevel si at det ikke høres ut som du later som du har det dårlig når du kjenner det som du beskriver her, og du slår deg selv i hodet. Det er ikke ting det er vanlig å gjøre om man har det bra.

Jeg skjønner at du savner kjæresten din, og at du savner hvordan du har hatt det før. Samtidig er det naturlig at du får det litt mer vanskelig en periode når du er lei deg, og det er viktig å også la deg selv være lei deg når du er det.

Om du dytter vekk følelsene du har rundt at du ikke får truffet kjæresten din, for eksempel, vil de følelsene kunne presse seg fram på andre måter.

Da kan du få det kjipt, samtidig som du ikke egentlig får jobbet deg gjennom det som antakelig er virkelig trist for deg, nemlig at du ikke får truffet kjæresten.

Følelser er ikke farlige i seg selv, men hva du gjør med følelsene kan være dårlig for deg. For eksempel er det ikke farlig å være trist, men det er ikke bra om du skader deg. Det er et tegn på at du er overveldet av det du føler, og trenger mer hjelp, støtte og trøst enn du har nå.

Jeg håper dette svarte litt på det du skriver om, og jeg ønsker deg lykke til videre. Det er viktig å huske på at det kan være fint å ha rutiner og noe å drive med, midt i det å ha det vanskelig.

Men kanskje er det likevel noe du må endre i hvordan du forholder deg til følelsene dine, og at du snakker med noen når du strever.

Jeg legger ved en del artikler og lenker til deg i tillegg til svaret.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlig følelse: Ensomhet

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Trenger du noen å snakke med?

10 råd for å takle kjærlighetssorg

Selvskading – hjelp og behandling

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?