Kan dette være burnout eller noe?

Hei,

Det må være krevende å oppleve så tunge perioder der du ikke får til noe av det du pleier å klare. Det er tydelige tegn på at kroppen sier stopp og henger ofte sammen med at man ikke har det spesielt bra eller at det har vært for mye stress og press over tid. Det er viktig å lytte til kroppen og forsøke å finne en god balanse i livet, slik at du ikke havner i disse dype dalene for ofte og forebygger at det skjer.

Det å få i seg nok næringsrik mat og få nok søvn, er viktig for alle og påvirker i stor grad hvor godt du tåler stress og vanskelige situasjoner. Andre råd som kan være gode er:

• Bli bevisst hva som gir og tapper deg for energi
• Sett av tid til ting som gjør deg glad
• Ta en pause fra scrolling
• Husk at godt nok er bra nok
• Bruke avspenningsøvelser
• Hold deg i fysisk aktivitet
• Prioriter det som må gjøres, alt annet kan vente.

Prøv å lytt til kroppen din slik at du kan sette inn disse tiltakene før det går for langt. Husk også at du alltid kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Her vil du få god hjelp. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog