Sliter med å konsentrere meg på forelesninger, hva skal jeg gjøre?

Jente, 19

hei jeg blir veldig sliten i hode når jeg hører på forelesninger, klarer ikke følge med noe av det som blir sagt sitter bare og surrer. 5 min gå fint men så begynner alt å bli blurry og klarer ikke følge med. sliter veldig med svimmeleht og går til lege, men vet ikke om eg sover nok eller om noe jeg kan gjøre for å få hjerne min til fokus, jobbe hjemme går greit, men lange samtaler og møter blir alt for mye og vet ikke om jeg er i stand til å forsette lenger. aner ikke hva jeg skal gjøre klarer ikke fokusere og hvis noen spør om noe etterpå aner jeg ikke hva de snakker om eller noe om det. føler eg må hvile lenge. har ikke noe diagnose, men har slitt en del med ulike ting og lurer på er det stress eller hva det , hvordan skal jeg klare dette? ikke mulig få noe tilpasset, eneste er å sitte i store forsamlinger høre på. har så lyst forsette men vet ikke hvrodan skal klare det. takk for svar

Svar

Hei og takk for at du skriver til oss om det du synes er vanskelig.

Det kan høres ut som det er litt sammensatt det du strever med. Jeg får lyst til å spørre deg om så mye, men det er ikke så lett her på Ung.

Du sier du går til lege pga svimmelhet, og da lurer jeg på om du har snakket med legen om at du sliter med konsentrasjon og slitenhet? Det å være svimmel er jo i seg selv veldig slitsomt, og kan føre til at man ikke klarer å få med seg det det blir undervist om. Det er viktig å få en ordentlig undersøkelse i forhold til dette.

Et annet spørsmål jeg har er om du har vært ukonsentrert tidligere også? Fikk du i såfall hjelp av noen da? Dette må du også snakke med legen din om når du er der. Legen kan også henvise deg til videre utredning, hvis det for eksempel er mistanke om ADHD eller liknende .

Jeg synes du skal snakke med læreren din om disse problemene, slik at skolen er klar over det og kan gi deg litt hjelp i form av å sortere hva som er viktig å få med seg, hvordan man studerer (studieteknikk) og om det er en studenthelsetjeneste der du går. De fleste studiesteder har tilbud om psykolog eller sykepleier/helsesykepleier. Der kan man snakke om det som er vanskelig og hvordan man kan få videre hjelp . De fleste kommuner har også Helsestasjon for ungdom, og det kan du benytte deg av uansett om du kommer fra en annen kommune. Så her er det flere muligheter!

Det aller viktigste er at du ikke sitter å har det sånn hver dag uten å be om hjelp. Jeg skjønner at du gjerne vil studere, men man må ha de rette forutsetningene for å ha det bra aller først. Det tror jeg du klarer hvis du snakker om hvordan du har det til noen som kan hjelpe.

Under kan du lese litt om studieteknikk blant annet.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 7.9.2021