Føler hun har kastet bort dagen til PC, mobil og TV.

Gutt, 15

I de siste årene så har jeg mistet mer og mer kontakt med andre og er nesten ikke med folk lenger utenom skole og dans. Jeg har ting jeg kan gjøre som jeg elsker sånn som å danse, tegne/male, spille piano, lage musikk, lese eller å gå ut å skate, hvis jeg gjør det så gjør jeg det ikke lenge av gangen og jeg har nesten ikke noen motivasjon til å gjøre det. Så siden jeg ikke gjør noe av det bruker jeg mesteparten av dagen på mobilen, pc-en, eller så ser jeg på serier eller filmer, men når jeg gjør det så føles det ut som om jeg kaster bort dagen fordi jeg vet jeg kan gjøre de tingene som jeg nevnte over. Jeg bare, vet ikke hva jeg skal gjøre. Så om kvelden så føles det ut som om jeg har kasta bort hele dagen. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

En ting jeg vet kan hjelpe deg er at du setter av litt tid på ettermiddagen/etter skolen der du gir deg selv tillatelse til å være på mobil, PC eller se på serier og filmer. Dette er tid som du kan bruke til dette. Hvor lang tid det kan være må du bestemme selv, men jeg tenker at det f.eks. kan være 2 timer hver dag.

Det andre jeg tenker du kan gjøre er at du "tvinger" deg til å også gjøre noe av det andre du liker å gjøre mens som du føler at du mangler motivasjon til å gjøre i dag. Dersom du både gjør en av disse tingene hver dag (som f.eks male, tegne, spille muskk eller skate) så blir nok samvittigheten din bedre med tanke på bruk av PC, mobil og TV.

Gi deg selv tillatelse til å bruke noen timer hver dag på PC, mobil og TV men tving også deg selv til å gjøre de andre tingene du liker å gjøre. Hvis motivasjonene er helt borte og du ikke klarer å gjøre dette så vil jeg anbefale deg å snakke med noen om dette. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no.

Du har som alle andre liv til å sløve litt foran PC, mobil og TV. Gi deg selv tillatelse til dette, men forsøk å avgrense det til et par timer og tivng deg selv til å gjøre de andre tingene du liker å gjøre.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.9.2021