Jeg sliter veldig med selvskading, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Jeg sliter veldig med sjelvskading hvær gang noe går galt er det det første jeg tenker på og jeg tenker altid på det når det er natt så jeg kan ikke gå ut en tur eller gå i dusjen eller noe sånt får da våkner jeg folk i huset og jeg vil ikke snakke med noen hjemme. Og altid når jeg tenker på det så pleier det og skje uansett hvor mye jeg prøver og tenke på noe anert.

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg! Det er mange som kan kjenne seg igjen i at det er vanskelig å ikke selvskade, selv om vi prøver å tenke på noe annet.

Derfor er det beste rådet jeg kan gi deg nå, at du snakker med noen om dette.

Det er hel greit at du ikke vil snakke med noen hjemme. Du kan enten ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Mange selvskader for å dempe vonde tanker og følelser, men det finnes god hjelp for både å slutte med selvskading og å takle vonde tanker og følelser på andre måter. Det er viktig at dere finner metoder som du kan bruke i dagliglivet ditt. Du kan også få hjelp til andre ting som er vanskelig i livet ditt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 12.2.2026