Hvordan kan man holde lenger under onani eller sex?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Det finns flere måter å holde tilbake en utløsning på. På en annen side er det vanlig når du er ung at det ikke alltid er så lett. Grunnen til dette er at det er mye seksuell energi i kroppen og en har ikke rukket å bli godt kjent med hvordan en fungerer seksuelt.

Du kan prøve å øve med å runke penis stiv med positive seksuelle tanker og fantasier og la den bli slapp med noe du absolutt ikke liker og som du vet tenner deg av. Gjør dette noen ganger til du tillater deg en utløsning. Da kan du bruke denne teknikken bevisst under onani og når du er sammen med andre seksuelt.

Du kan også prøve en annen onaniteknikk som ikke gir så kraftig stimulering ved å for eksempel bytte hånd eller grep og ha mindre trykk på penis.

Noen synes det hjelper å bruke et kondom siden det kan redusere følsomheten.

Når du har sex med noen kan det være fint å variere sexen og når du kjenner at du er like før du kommer kan du avslutte den stimuleringen og gjøre noe annet som er mindre følsomt eller/og bevisst styre tenkene mot ne som tenner deg av som beskrevet over.

Noen ganger kan en komme for tidlig hvis en stresser med å ikke komme og også hvis en har opplevd dette før. Da er det viktig å prøve å tenke at det ikke er det verste som kan skje og har du en partner du kan snakke med og som viser forståelse kan det også hjelpe mot stress rundt å komme for tidlig.

Håper du fikk litt hjelp og jeg har også lagt ved en artikkel om å komme for tidlig/eller før en hadde tenkt, du kan lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no