Jeg har bollekinn. Hvordan kan jeg få et slankere ansikt?

Hei!

Kroppene våre er ganske så ulike fra person til person når det kommer til fettlagring. Noen vil lagre et overskudd hovedsakelig på magen, andre på hoftene og noen på rumpa. Kanskje har du gener som fremmer lagring av fett i ansiktet? Det er uansett ganske begrenset hvor mye fett som kan lagres i ansikt/hake før det begynner å lagres andre steder på kroppen. Noen har en ansiktsform som er bredere enn andres, og dette kan skyldes genene våre. Hvordan er foreldrene dine sin ansiktsform?

Du skriver at du er veier lite ellers, og det får meg til å lure på om du kanskje ikke nødvendigvis har et "overskudd" i ansiktet, men at det rett og slett er sånn ansiktsform du har. Noen har et litt rundt ansikt, andre et avlangt, noen har markerte bein i ansiktet, mens andre ikke. Dette trenger ikke ha noe med overvekt å gjøre. Det er fullt mulig å være normalvektig og ha et rundt ansikt, og da er det nesten umulig å skulle slanke bort/endre på dette.

Det er nemlig ikke mulig å bestemme hvor på kroppen man skal miste fett fra. Dette styrer kroppen helt selv, og hvis du trener hardt og mye så kan det hende at du går ned både 1, 2 og 3 kg uten at det påvirker utseende på haka eller ansiktet ditt i det hele tatt. Kroppen kan gjerne ta fett fra hofte, rumpe og lår hvis du er i underskudd, før ansiktet påvirkes. Og hvis du har lite fett på kroppen fra før, så er det litt risikabelt å forsøke på. Å gå ned i vekt uten at man har overvekt er ikke noe vi anbefaler ungdom å gjøre.

Ettersom det ikke er noen spesifikke treningsøvelser du kan gjøre for på påvirke utseende på ansiktet ditt, så vil jeg råde deg til å jobbe med å lære å like og akseptere kroppen din slik den er. Det høres kanskje ut som et kjedelig og vanskelig råd, men dessverre er det lite sannsynlig at du får gjort noe med formen på ansiktet ditt.

Ønsker deg alt vel, og god jul!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no