Har svingende følelser noe med ADHD eller puberteten å gjøre?

Jente, 15

Jeg forstår ikke hva som er galt med meg, eller hvorfor. Er enten helt i taket, eller helt i gulvet. Føler enten for mye eller ingenting, eller en miks. En dag er jeg helt i bakken neste dag rydder jeg huset, og gjør alt jeg vanligvis ikke har energi til å gjøre. I dag har jeg vært helt i taket, men det er ikke gøy. Føler jeg ikke kan slappe av eller sitte stille over lang til. Dette varer som regel noen minutter eller timer, men noen ganger dager. Når jeg er veldig nede så har jeg ingen motivasjon, selvskader, er ikke sosial i det hele tatt, vil ta selvmord, og er mye frustrert. Når jeg er 'oppe' føler jeg at jeg må gjøre noe hele tiden, sånn er det til jeg har ingen energi igjen, eller til humøret ender seg. Snakker mye og er veldig sosial. Men mye av tiden er jeg litt tom og flat, føler lite. Er dette normalt? Har hørt at det kan være alt fra det at jeg har ADHD, til at det bare er hormoner. Sykt frustrert, vet ikke hvorfor. Har vært sånn siden jeg var veldig liten, blir bare værre.

Svar

Hei du!

Ja, du har rett i at det kan handle om både ADHD og hormoner. ADHD kan gjerne kalles en "reguleringsvanske" - altså at det kan være vanskeligere for dem med ADHD å regulere følelsene sine. Følelsene kan gå fra null til hundre på kort tid og man kan fort føle seg overveldet av følelsene.

I puberteten blir det ofte ekstra vanskelig for mange ettersom man har ulike hormoner som durer på i kroppen og det er mange endringer. Man kan gjerne også føle på mer stress og press enn tidligere både faglig og sosialt. Man kan også holde på med å finne ut av sin identitet ("hvem er jeg og hva vil jeg?"). Slike store spørsmål kan være krevende og tappe mye energi.

Helt uavhengig av om man har bakenforliggende ADHD eller ikke så er det viktig å ta vare på seg selv best mulig for å kunne ha et godt utgangspunkt for hverdagens påkjenninger. Da vil det være veldig viktig med gode rutiner på mat, søvn og fysisk aktivitet. Prøv å få i deg mange nok måltider og ofte nok mat. Prøv også å legge deg og stå opp til ca samme tid hver dag for å få best mulig søvnmønster. Fysisk aktivitet er også bra for både den psykiske og fysiske helsa.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 18.11.2024