Har store svingninger i følelsene, bittesmå ting ødelegger

Hei du

Dette hørtes slitsomt ut og det høres ut som at du har det vanskelig. Det blir ikke så lett å svare på hva det handler om uten konteksten av hvordan du har det i livet ellers. Kanskje er det slik at du har for mye stress i livet nå slik at du er overveldet ellers kan det handle om angst og/eller depresjon eller lignende. Det kan også handle om hvordan du har det samlet sett på skole, familien, sosialt, forhold eller annet. Det er også mulig at selvfølelsen spiller inn (altså hvilken relasjon du har med deg selv og hvordan dette utspiller seg i møter med andre).

For å finne litt mer ut av dette og sortere i det du står i og kjenner på er det lurt å snakke med noen som kan utforske litt sammen med deg. Et godt første steg er å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Det kan være godt å drøfte med noen utenfor familien som ikke vekker så mye i deg som nær familie ofte gjør.

Det er også lurt og viktig å gjøre det man kan for å ta vare på seg selv når man har det vanskelig. Spesielt er det lurt å ha fokus på å ha så gode rutiner som man kan for å tåle mer av hverdagens påkjenninger. Dette betyr at det er lurt å ha fokus på å få nok søvn (legge seg til ca samme tid hver dag og ikke sove på dagtid), få i deg seg nok mat og ofte nok måltider og også å få litt fysisk aktivitet/tur/frisk luft hver dag. Da vil man ha mer overskudd enn dersom man hopper over alle disse viktige "grunnmurene".

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen