Jeg har panikk fordi jeg ikke sov i natt

Hei!
Dette høres ut som en ubehagelig opplevelse for deg, og det er helt forståelig at du blir redd når du fikk litt panikk, og har noen psykiske utfordringer fra tidligere. Det er ingenting å skamme seg over, og det er jo ikke på noen måte din feil at du ikke fikk sove. Så jeg syns ikke du skal vegre deg for å fortelle om dette.

Det aller viktigste for deg å vite akkurat nå er at det du opplever ikke er farlig, og du kommer absolutt ikke til å dø. Det er helt normalt å få kraftig hjertebank, skjelve og føle seg uvel når man er redd og stresset, og det tyder bare på at kroppens naturlige beredskapssystem fungerer som det skal. Når du i tillegg har en infeksjon i kroppen med feber, smerter og forkjølelsessymptomer, er kroppen din allerede sliten og terskelen for at du blir stresset kan være lavere. Husk at stress/panikk som sagt ikke er farlig, bare ubehagelig.

Når man ikke sover en hel natt, er det også helt naturlig at hodet føles merkelig, og at man kan miste litt oversikten over tiden dagen etter. Søvnmangel gjør noe med konsentrasjonen og formen vår, men det er ikke farlig, og kroppen tåler fint å gå en natt uten søvn. Om du klarer å roe ned og akseptere at situasjonen er under kontroll så er jeg helt sikker på at du vil sove godt og lenge igjen nå kommende natt.

Husk også at du ved behov kan prate med både helsesykepleier og lege om stress, angst og søvn. God bedring!

Mvh

Legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn kan fastlegen hjelpe deg