Får ikke sove når jeg er borte hjemmefra. Noen tips?

Jente, 18

Hei, jeg trenger noen råd. Jeg sover veldig dårlig når jeg sover borte! Når jeg og moren min var på jente tur for noen uker siden fikk jeg virkelig ikke sove, jeg prøvde lenge og det er så rart fordi jeg var egt trøtt, dagen etter ville jeg virkelig bare hjem så jeg følte jeg ødela hele turen. Vi skulle være to netter og var trøtt hele dagen men det samme skjedde igjen natten etter. Jeg vet ikke helt hva det er som skjer men kroppen min bare nekter og sove noen steder. Hjemme sover jeg vanligvis godt! Vi har hytte og der har jeg også egt sovet ganske godt men det siste året har jeg sovet så dårlig der oppe, dette er 4 gang jeg reiser ned dagen etter vi kom opp fordi jeg bare vil hjem, fordi jeg sover så dårlig. Jeg vil ikke ha det sånn! Og jeg skjønner ikke hvorfor jeg sover dårlig. Noen råd? (Jeg har lenge slitt med søvnproblemer) jeg vil kunne sove borte!

Svar

Hei

Det er vanskelig for meg å si noe om hvorfor du sover dårlig borte, når du vanligvis sover bra hjemme. Mest sannsynlig er det psykisk. Hvis du stresser deg opp fordi du er redd for å sove dårlig, så vil du nok også sove dårlig.

Det kan tenkes at du drar med en forutsetning på at du kommer til å sove dårlig. Da kan det hende at kroppen er så stresset og du så gjerne vil sove at det blir umulig.

Så er det slik at det ikke er noe farlig å ikke sove så mye en natt eller flere. Kanskje du neste gang du skal på jentetur med moren din eller på hytta lager du ikke så mange forventninger om søvn. Du trenger ikke å dra hjem etter en dårlig natt med søvn. De aller fleste sover dårlig innimellom. Man klarer å fungere selv om du har sovet lite. Kanskje du sa sover bedre natten etter.

Jeg legger ved en artikkel om søvn som jeg vil anbefale deg å lese. Kanskje du får noen tips til bedre søvnvaner som du kan ta med deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.12.2024