Sover bare 2-3 timer hver natt. Er dette farlig?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det å sove bare 2-3 timer hver natt er ikke bra for deg, spesielt hvis det skjer over tid. Søvn er viktig for at kroppen skal få hvile, for å holde immunforsvaret sterkt, og for at du skal kunne konsentrere deg og føle deg bra. Hvis du fortsetter å sove så lite, kan det føre til at du blir mer sliten, lettere irritert, og det kan påvirke helsen din på sikt.

En natt eller to med lite søvn er ikke farlig, men hvis det skjer hele tiden, bør du prøve noen triks for å sove bedre. Du kan prøve å legge deg til samme tid hver kveld, unngå telefon eller skjermer før leggetid, og gjøre rommet mørkt og stille. Det kan også hjelpe å slappe av før du legger deg, for eksempel med en bok eller musikk.

Hvis ingenting av dette hjelper, og du fortsatt sliter med å sove, kan det være lurt å snakke med en lege. Søvnproblemer kan komme av stress, bekymring, eller andre ting som en lege kan hjelpe deg med.

Legger ved en artikkel om søvn som jeg anbefaler deg å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier