Må man trene for å få brystmuskler?

Hei du!

Nå er du i en alder hvor kroppen er under mye utvikling og endring, og under en slik pubertetsperiode endrer kroppen seg mye. Muskulatur er ikke noe som bare kommer, men er noe som utvikles og vokser ved at de brukes. Så dersom du ønsker å trene overkroppen din slik at brystmuskulaturen din skal bli større, er det lurt å tenke trening og fysisk aktivitet i kombinasjon med godt kosthold :)

Genene dine bestemmer også mye av hvor store bryst du kan få.

Du kan altså påvirke størrelsen på brystet ved å trene og spise nok og sunn mat, men husk at det kan ta tid.

Gode øvelser for bryst er:
- Brystpress

- Flies

- Armhevinger

Det viktigste er at du finner en treningsform som du liker!

Jeg legge ved noen linker med tips til treningsøvelser du kan bruke for å trene overkroppen din, samt godt kosthold til deg som er i vekst og utvikling :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no