Jeg blir ofte sint og irritabel og ønsker endring, hva gjør jeg?

Jente, 16

Hei. Har funnet ut om meg selv at jeg har det kjapt til å bli irritert når ting ikke går min vei. Om jeg har en liten krangel med ei venninne eller jeg ikke klarer å løse en matteoppgave, blir jeg irritert og plaga i etterkant, der jeg ikke vil snakke til noen, orker ingenting og bare være i fred. Synes dette er vanskelig for at jeg ikke klarer å kontrollere det, samt at flere av vennene mine tror jeg er sur eller kald mot dem for at de har gjort noe galt, når det bare trigges ut av det blå av de minste hverdagsproblemene. Foreldra synes også det er kjipt å komme hjem til sur tenåring. Hva gjør jeg?

Svar

Hei!

Fint at du ønsker å gjøre noe med din måte å takle og mestre situasjoner på når noe går den gale veien for deg.

Da har du allerede tenkt at dette ikke er slik du ønsker å være, og at du gjerne vil endre dette. Det er en veldig god start!

Det du kan starte med er å fortelle dine venner og familie at det er ikke slik du ønsker å fremstå, som sur og irritabel. Vær ærlig på at du ønsker å endre på dette og trenger hjelp fra de.

Nedenfor kan du få flere tips og råd om hvordan du kan endre dine vaner.

10 tips som hjelper deg å endre vaner — Ung.no

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din om endring, og hun kan være en god hjelp og støtte for deg fremover. Hun kan også være behjelpelig med sin kunnskap rundt dette tema og er vant å snakke med ungdom om mange ulike tema.

Ikke vær redd for å be om hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 24.1.2025