Hva kan jeg gjøre for å være positivt og få mer motivasjon til trening?

Hei!

Jeg forstår godt at dette er frustrerende for deg! Det er bra at du ber om råd, og jeg håper at jeg kan gi deg noen gode råd på veien:

Motivasjon

• Det kan være lurt å sette opp en liste med fordeler og ulemper med å gå på turn, på den måten blir det forhåpentligvis klarere for deg om du ønsker å slutte eller fortsette
  
• Sett deg et mål med treningen som kan motivere deg for å fortsette
  
• Husk at det ikke alltid er like gøy med trening, men at det skal være mer gøy enn ikke
  
• Kanskje du kan sette en dato for hvor lenge du vil prøve for å se om det blir bedre?
  
• Les mer om motivasjon i artikkelen jeg legger med

Samtale

• Det hjelper å snakke med om noen hvis man har det vanskelig. For eksempel venner, søsken eller helsesykepleier på skolen din
  
• Jeg anbefaler deg også å prate med mammaen din om dette. Det kan være vanskelig å prate om et slikt tema, men her er noen tips:
  • Mange synes det er lettere å prate om slike tema når man gjør noe annet sammen, for eksempel når man kjører bil, går tur, rydder av bordet eller lignende
    
  • Start gjerne samtalen med å si at du håper at din mor vil høre på det du har å si fordi det er viktig for deg, og hør etter på det hun også har å si
    
  • Fortell hva du føler og be gjerne om at din mamma kan spørre deg på en annen måte etter trening nettopp fordi du føler at det ikke hjelper
    
  • Du har helt rett i at det er mye hormoner i omløp i puberteten, som gjør det vanskelig å "ta seg sammen" og kroppen kan kjennes tung
    
  • Hvis du synes det er lettere kan du vise det du har skrevet til til din mamma og eventuelt også vise svaret fra oss

Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no