Foreldrene mine krangler, de baksnakker hverandre til meg

Jente, 15

Hei, mamma og pappa krangler hver eneste dag, de begge to baksnakker hverandre til meg. Og begge to driver å babler om at de skal drepe seg selv og at de ikke får noe glede av den andre. Jeg er enebarn så jeg blir stuck i mellom dem og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Begge to snakker om at de vil flytte ut og de ser daglig på et nytt sted å bo fra hverandre. Også fra ingen steder så plutselig starter de å kjefte på meg! Innerst inne så sikkert angrer de på å ha meg, men jeg har ikke gjort noe engang! Det eneste jeg gjør er å holde kjeft og høre på at de baksnakker den andre daglig! Jeg er så sjukt lei av dette, og de gir meg altfor mye stress. Går det ann å sende dem på parterapi eller no?

Svar

Hei

Det høres utrolig vanskelig ut å stå midt mellom foreldrene dine på den måten. Når de krangler, baksnakker hverandre til deg og sier sånne alvorlige ting, så blir det for mye ansvar på deg. Du har helt rett – du har ikke gjort noe galt. Foreldrene dine har ansvar for å ta vare på deg og gi deg et trygt hjem, selv om de selv har det vanskelig.

Si gjerne ifra til dem at dette ikke er greit for deg, og at du ikke orker å være den som hører på alt. Du kan be dem om å ta hensyn, og at de får ta diskusjonene sine et annet sted – ikke foran deg. Det er viktig at de får høre hvordan dette er for deg.

Du kan foreslå parterapi. Det finnes tilbud på familievernkontoret der dere bor. Der kan de få hjelp til å snakke sammen, enten for å prøve å få det bedre eller for å håndtere en eventuell separasjon/skilsmisse på en tryggere måte. De må ville det selv, men ut fra det du beskriver, høres det absolutt ut som noe de burde prøve.

Samtidig er det viktig at du også har noen voksne å støtte deg på. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, en lærer du stoler på, eller en annen trygg voksen. De kan hjelpe deg med hvordan du kan ta dette videre og hvordan du kan få det litt tryggere hjemme.

Husk at du alltid kan chatte eller ringe Alarmtelefonen for barn og unge om ting er vanskelig.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no

Besvart: 21.11.2025