Bulker og kastet opp etter overspising. Hvor mange kalorier gikk tapt?

Hei!

Det høres ut som du hadde en ganske intens dag med matinntak. Når du kaster opp etter overspising, kan det føre til at noe av maten og kaloriene ikke blir absorbert av kroppen. Men det er vanskelig å si nøyaktig hvor mye som går tapt, fordi det avhenger av hvor mye du faktisk kastet opp, hvordan kroppen din hadde prosessert maten før det skjedde, og hvor raskt magen din tømte seg.

Hvis du kastet opp like etter matinntak kan en del av kaloriene du fikk i deg i dette måltidet ha gått tapt. Hvis du derimot kastet opp flere timer etter matinntak, vil kroppen din sannsynligvis ha absorbert mesteparten av kaloriene.

Bulking handler om å spise mer enn du forbruker, men det er viktig å gjøre det på en sunn måte. Hvis du føler at overspising og oppkast skjer ofte, kan det være nyttig å tenke på hvordan du kan justere inntaket slik at det blir mer kontrollert og mindre belastende på kroppen din.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no