Jeg hørte rykter om at mine venner skal danne et band uten meg!

Jente, 14

hei. jeg hørte rykter at mine venner skal danne et band uten meg men de sier at jeg ikke kan være med og jeg beklager hvis jeg ikke fant tema "mobbing" her men de vil synge sangen optimist (som jeg hater) og jeg er trist fordi jeg fikk ikke være med og jeg har ikke mobil og sosiale medier men betyr det at jeg kan gå og si det til læreren / rektor / helsesykepleier / assistent?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres vondt ut å føle at vennene dine lager noe sammen uten deg, og at du ikke får være med. Det er helt forståelig at du blir lei deg av det.

Hvis du føler deg utenfor eller dårlig behandlet, er det lov å be om hjelp. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier, en lærer, en assistent eller rektor og fortelle hvordan du opplever situasjonen.

Det kan også være lurt å finne ut om dette er noe vennene dine faktisk har bestemt, eller om det kan ha blitt en misforståelse. Kanskje du kan snakke rolig med en av dem du stoler mest på og si at du ble lei deg da du hørte dette.

Jeg håper du finner en trygg voksen på skolen som du kan snakke med. Du fortjener å føle deg inkludert og tatt på alvor.

Håper det ordner seg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 27.7.2026