Hva gjør jeg for å ikke bli kvalm før jeg skal møte noen jeg liker?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Ja, det kan skje at man kjenner seg så nervøs og stresset fordi det er sterke følelser knyttet til personen du skal møte.

Følelser som gir deg høyt stress og kanskje gjør at du kjenner deg nervøs kan kjennes i kroppen som kvalme. Da sender hjernen beskjed til kroppen og magen om at det beste er å kvitte seg med innholdet. Dette skjer helt automatisk.

Derfor kan det hjelpe deg å forsøke og kjenne igjen stresset og følelsene som kommer. Det kan du gjøre ved å si til deg selv at nå er jeg stresset, eller nå er jeg ganske nervøs på å møte den jeg liker. Dette er en måte å bekrefte følelsene på og kan gjøre at du opplever mer kontroll.

Det kan også hjelpe å puste godt ned i lungene noen ganger. Dette kan gjøre at stresset i kroppen ikke tar helt over og at du finner en måte å slappe litt av på.

Ofte vil det også være til hjelp å møte personen du liker godt flere ganger. Da kan du erfare at det nok kommer til å gå veldig bra.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no