Hvordan kan jeg stoppe overspisingen?
Jente, 17
Hei, jeg lurer på om jeg kan ha en overspisingslidelse. Jeg spiser i hvert fall veldig mye for å takle alle mulige følelser. Spesielt når jeg kjeder meg eller har det veldig dritt. Føler ikke jeg har kontroll over det jeg spiser, og det er dager jeg føler det er det eneste jeg gjør. Jeg er også overvektig og har veldig lyst til å slutte å overspise, men får det ikke til. Det hender også at jeg prøver å spise så lite som mulig på en dag, men ender bare opp med å spise dritmasse på kvelden eller dagen etter.
Svar
Hei.
Det er leit å lese at du strever slik med mat. Dette høres slitsomt ut og jeg tror det er lurt av deg å be om hjelp til å få endret dette mønsteret. Det kan være at du har kommet inn i en overspisingslidelse, for å finne ut av dette må du oppsøke helsepersonell. Du kan gå til helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom.
Den aller viktigste forebyggingen av overspising er å spise regelmessige måltider med nok mat gjennom hele dagen. Det er nødvendig å unngå å bli oversulten, fordi det trigger overspisingsepisoder.
Mange som strever med dette har nytte av en behandlingsform som kalles for CBT-e. Dette dreier seg om å endre tankemønster og behandlingen finnes ved mange behandlingssteder. Du kan finne ut mer om dette her: CBT-e OUS
Mange har også nytte av denne boken: Få bukt med overspising og mange finner nyttig informasjon her: Nettros
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse
Besvart: 21.6.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål