Legen sa jeg må gå 1 år uten alkohol

Hei

Det høres ut som du har vært gjennom en krevende prosess her. Men det er godt å høre at du følger opp med helsepersonell, og ikke minst at du følger rådene som har blitt gitt. Bra!

Du spør om tips til hva du kan gjøre for å holde deg unna alkohol det neste året. Det er fristende å si: Du har klart deg uten alkohol i åtte måneder allerede, inntil nylig. Hva enn du gjorde for å få til det - fortsett på samme måte.

Vi kan selvsagt si noe mer også. "Fordelen" her er at du må holde deg unna alkohol, på grunn av magesmertene. Med andre ord så har du en veldig konkret, veldig reell og veldig god grunn til å holde deg unna alkohol. Forsøk å bruke dette til din fordel. Motivasjon er tross alt viktig.

Forsøk å fokusere på fordeler ved å ikke drikke, samt ulemper ved å drikke. Forsøk å ikke tenke på fordeler ved å drikke, samt ulemper ved å ikke drikke. Sagt på en annen måte, forsøk å bare "akseptere realiteten", se det positive, ikke dvele for mye ved savnet etter alkohol, og se fremover.

Forsøk å fylle tiden og tankene med ting som engasjerer deg og som føles bra. Forhåpentligvis vil det med tiden føles mer naturlig for deg å leve uten alkohol.

Husk at mange der ute lever gode liv også uten alkohol - noen ganger vel så gode liv.

Du er velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon hvis du vil snakkes nærmere. Se gjerne vår artikkel Hjelp til å slutte med alkohol, eller sjekk ut vår podkast Ruspanelet og episoden "Avhold vs. måtehold".

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no