Er det for mye å drikke to liter vann om dagen?
Jente, 16
Er to liter for mye vann om dagen? Vann er generelt den eneste drikken jeg drikker, pluss et glass eplejuice ca hver dag. Er det da for mye å drikke 2 liter vann om dagen? Veier 63 kilo ca og er 180 høy. Har trent håndball hele livet, men slutta nettopp og prøver å trene selv et par ganger i uka. Ganga kroppsvekta mi med 30ml, da fikk jeg 1,8 liter eller noe, men jeg drikker 2. Er det for mye?
Svar
Hei!
Det generelle anbefalte væskeinntaket hos personer med din kroppsstørrelse ligger rundt to liter om dagen. Det er derfor flott at du forholder deg til dette. Det er også fint at du foretrekker vann, som helt klart er den beste tørstedrikken.
Les mer om alle fordelene ved å drikke vann i vedlagt artikkel.
Ellers er det også viktig å være klar over at væskebehovet vil variere avhengig av faktorer som klima, fysisk aktivitet, hvor mye man svetter, om man er syk med feber, oppkast, diaré eller annet. Det er derfor viktig å lytte til kroppens signaler og drikke hvis man føler seg tørst.
Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 24.6.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål