Kommer jeg til å legge på meg av å drikke øl i helgene?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier man inntar sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Inntar man flere kalorier enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man inntar færre kalorier enn man forbrenner.

En halvliter øl inneholder i overkant av 200 kcal. Drikker du 5 halvlitere tilsvarer dette altså i overkant av 1000 kcal.

Om du får i deg 1000 kcal ekstra en gang i uken, vil dette mest sannsynlig ha liten innvirkning på vekten din så lenge du ellers spiser sunt og variert og er i regelmessig fysisk aktivitet. Problemet oppstår gjerne dersom dette skjer flere ganger i uka og man i tillegg spiser mye snacks, et ekstra måltid i form av nattmat osv., som man jo gjerne gjør på fest.

Jeg vil likevel råde deg til å la være å tenke så mye på dette. Fokuser på det å spise sunt og næringsrikt i hverdagen og kos deg med det du ønsker i helgene uten å ha dårlig samvittighet for det.

Når det er sagt, har alkohol en rekke andre negative effekter på helsa vår, noe som gjør at man generelt bør være forsiktig med å innta dette i for store mengder. Det kan du lese mer om i vedlagte artikler.

Jeg legger også ved noen artikler som forklarer litt mer om kalorier, samt tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no