Hva kan jeg gjøre for å like skolen igjen?

Hei, jente 17.

Mange opplever denne følelsen i løpet av skoletiden. Dessverre kan nok følelsen også dukke opp også senere i "voksenlivet". Heldigvis er det flere tiltak man kan gjennomføre for å føle seg bedre. 

Det høres ikke bra ut at du opplever panikkanfall på grunn av skolearbeid som henger over deg. Ofte vil det være tungt å bære på disse tankene og følelsene alene. Jeg anbefaler deg å oppsøke helsesøster på skolen din for en prat. Helsesøster har taushetsplikt, og ofte er det godt å "tømme seg" litt til noen du ikke kjenner fra før. Helsesøster sitter nok også på mange gode råd som kan gjøre at du får litt av livsgnisten tilbake. Mister du gnisten, er det ikke lett å finne glede i noe som helst - Det er derfor viktig at du får hjelp til å finne denne gleden igjen. 

Når tanken på skolearbeid gjør deg nesten dårlig, er det ikke så lett å komme seg gjennom dagene. Det finnes likevel flere tiltak du kan bestemme deg for å gjennomføre, for å gjøre hverdagen lysere/mer overkommelig. Det først du bør gjøre, er å bestemme deg for at DU vil gjøre noe annerledes for å få det bedre med deg selv. Tål at noen fag er vanskelige og/eller kjedelige, men husk at det vil bli bedre etter hvert. Det er også viktig å akseptere at én prøve eller innlevering her og der ikke gikk som forventet - Ros deg selv bare for å ha gjennomført! Tilbring tid med venner som er positive. Dersom du er omringet av folk som er like slitne/negative som deg selv, kan dette ha en negativ effekt - La dem smitte deg med sin positivitet. Kanskje er det din tur til å smitte tilbake ved en senere anledning? Om man mestrer å tenke positivt, så vil man etter hvert merke en endring i livet generelt, men også på skolen. Sørg for at du får nok søvn. Bestem deg for at du skal legge deg tidlig hver kveld, og legg vekk mobil og andre skjermer. God søvn påvirker ofte humør/dagsform, som igjen påvirker hverdagen. Her er det viktig å være streng mot seg selv! Det er også lurt å trene regelmessig. Om du ikke er så glad i å trene, er det lurt å gå en liten tur i frisk luft. Trening er med på å gi deg overskudd og god selvfølelse. Du bør også lage en plan for hva du burde gjøre av skolearbeid i den kommende perioden. Ikke gap over for mye, men lag deg realistiske mål - og sørg for at du følger planen. Dersom du synes dette er vanskelig, er det lurt å spørre både foreldre og lærere om råd og innspill. 

Det aller viktigste du kan gjøre er å ta tak i deg selv, og sørge for at DU har det bra. Om du har det bra, er det også enklere å finne tilbake til motivasjonen for skolearbeid. Derfor tror jeg det er lurt at første steg på din vei er et besøk hos helsesøster. 

Lykke til - Jeg håper det går bedre med deg etter hvert! 

Lærer på videregående skole, i samarbeid med ung.no.