Hvordan finne glede i hverdagen?
Jente, 18
Hei. Jeg trenger hjelp til å få noen ideer på ting jeg kan fylle hverdagen med for å føle at livet har en mening og som kan gi meg litt glede. Jeg havner ofte i en negativ spiral og isolerer meg fra alt og alle mer eller mindre jeg har gjøremål som jeg er forpliktet til å gjennomføre. Hva kan jeg ellers fylle hverdagen med som kan gi meg litt glede? Tenker da på helt enkle ting som man kan finne på når som helst på egenhånd.
Svar
Hei,
Når det gjelder å finne glede i hverdagen finnes det noen generelle råd som kan være ok å prøve ut.
- Omgi deg med andre mennesker. Når vi har det vanskelig har vi en tendens til å trekke oss tilbake og være for oss selv. Ofte kan vi føle oss verre da, fordi vi trenger kontakt med andre for å ha det bra.
- Gjør ting du liker! Kanskje er det noe du er ekstra glad i å gjøre? Kanskje du liker å lese bøker, høre på musikk eller tegne?
- Sørg for å være i fysisk aktivitet. Som en hovedregel anbefales det minimum 30 min fysisk aktivitet hver dag. For eksempel kan du gå en tur i frisk luft.
- Sørg for å spise og drikke regelmessig.
- Få regelmessig søvn. Hvor mye søvn vi trenger varierer, men det er lurt å stå opp og legge seg til omtrent samme tid hver kveld. Dersom du har vansker med å sovne på kvelden kan det være lurt å stå opp og for eksempel lese en bok frem til du blir trøtt.
Det er dessverre ikke alltid man klarer å få det bedre på egenhånd. Anbefaler deg derfor at du snakker med noen voksne du stoler på slik at dere kan lage en plan og se hva som kan funke for deg. Det kan være lærer, helsesykepleier, foreldre.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
Helsesykepleier
Besvart: 4.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål